待解决
晚上难以入睡怎么办？这3种东西食疗效果特别好
平时多吃些安神助眠的香蕉：
香蕉是我们日常生活中经常吃的水果之一，曾在印度香蕉被称之为快乐之果，可以帮助我们赶走抑郁的心情，对于失眠的人来说，心理上也有很好的帮助。
香蕉还被称为“安眠药”，主要是因为香蕉中含有大量的镁元素，这种营养成分有利于肾上腺素缓解自身的压力以及紧张的气氛，全身肌肉得到放松了，自然也能够使人快速的进入梦想。
平时多吃些安神助眠的枸杞：
说到枸杞，相信很多人都非常熟悉，他是大众所喜欢的养生佳品。枸杞具有“养心气、润肾燥、益智宁神、安魂定魄之功效。”
对于长期失眠的人来说，可以说经常吃枸杞能够有效的改善失眠的症状，而且枸杞中含有丰富的胡萝卜素，叶黄素，对于视力不好，夜盲症等眼疾病疾病都有很好的辅助功效。
平时多吃些安神助眠的桂圆：
桂圆也叫做龙眼，龙眼肉对于人体健康也有一定的帮助，而且有助于提高人的睡眠质量。如果你经常被失眠所困扰，那么不妨常喝一些用桂圆熬的粥，或者是制作成茶饮食疗的，效果都是不错的。
多吃这4种食物，气血足了，失眠悄悄“溜走”了
